Brezplačni dodatek

Prejmi ekskluzivne materiale, ki dopolnjujejo in obogatijo osnovni program brez dodatnih stroškov.

  • TRENINGI V PARU

    Poleg celotnega programa prejmeš še trojico dinamičnih kickboxing kombinacij. To so odlični treningi, ki jih lahko izvajaš s partnerjem ali na boksarski vreči.

  • FRC

    Gibanje v končnem obsegu. Vaje, ki ti omogočajo izvajanje vseh gibov, ki jih prej nisi. Od močnejših, višjih brc, do zmanjšanih bolečin v sklepih, kolenih, gležnjih, ramenih.

  • Qi

    Sproščanje skozi Qi vaje, ki združujejo dihanje, um in telo. Qi Gong osnove prinesejo notranjo harmonijo in podprejo telesno in duševno ravnovesje.

Kreativni duh & bojevnice programa

Spoznaj sodobne bojevnice, ki ti bodo pomagale klesati telo:

“45 let, pisateljica knjige za trenerje, lastnica dveh telovadnic, 12.560 ur skupinskih vadb, 26 let izkušenj, Shapeboxing trenerka in ustvarjalka Jin Jang Akademije. ”

Kreativni vodja in učiteljica

Tamara Smonker

“38 let, energična a čuteča mama treh otrok, digitalna ustvarjalka in fotografinja, zagrizena bojevnica . Shapeboxing trenira eno leto. Pripravljena je na vsak izziv in novo učenje. ”

Super mama

Svetlana Novitskiy

“23 let, zdravstvena nega, želi postati uspešna medicinska sestra. Odvisna od treningov za moč in skute. Shapeboxing trenira 1 leto. ”

Pozitivna bombica

Nejka Otorepec

VSEBINA PROGRAMA

    1. ZAČNI TUKAJ!

    2. 8 TEDENSKI PROGRAM za oblikovanje telesa

    3. PRIDI in POZDRAVI 👋🏻

    1. A 1. PRIŽGI OGENJ - Ogrevanje s funkcionalno gibljivostjo in dinamičnim raztegom

    2. 1.1. GIBANJE IN TEHNIKA v treningu 1

    3. 1.2. BOJEVNIŠKA KOMBINACIJA - Desna stran

    4. 1.3. KLESANJE trebuha in zadnjice

    5. 1.4. NOGE IZ JEKLA: Brce - Desna stran

    6. 1.5. PLEMENITA MOČ: Ročni šprinti - Desna stran

    7. 1.6. BOJEVNIŠKA KOMBINACIJA - Leva stran

    8. 1.7. KLESANJE Trebuha & zadnjice 2-gič

    9. 1.8. NOGE IZ JEKLA: Brce - Leva stran

    10. 1.9. PLEMENITA MOČ: Ročni šprinti - Leva stran

    11. 1. 10. BONUS - Osvajaj izzive skupaj. Trening v paru ali na vreči

    12. 1.11. POMIRI BOJEVNICO V SEBI: Razteg

    1. A 2. ENERGIČNI ZAČETEK: Ogrevanje in globoki dinamični razteg

    2. 2.1. TEHNIČNA IZVEDBA udarcev in gibalnih vzorcev

    3. 2.2. OPOLNOMOČENJE z ročnimi in nožnimi intervali - desna stran

    4. 2.3. ŠPAGA, GIBLJIVOST in dovršenost BRC

    5. 2.4. BOJEVNIŠKA MOČ: Trup & trebušne mišice

    6. 2.5. KICKBOXING KOMBINACIJA - desna stran:

    7. 2.6. OPOLNOMOČENJE z ročnimi in nožnimi intervali - leva stran

    8. 2.7. BOJEVNIŠKA MOČ: Trup & trebušne mišice 2-gič

    9. 2.8. KICKBOXING KOMBINACIJA: leva stran

    10. 2.9. BONUS - Trening v dvoje (Dinamika & moč)

    11. 2.10. RAZTEG IN UMIRITEV

    1. A3. PREBUDI BOJEVNICO: Ogrevanje v končnem obsegu

    2. 3.1. TEHNIČNA IZVEDBA: Udarcev in gibalnih vzorcev

    3. 3.2. FOOTWORK fiesta: Osnovno gibanje nog in rok - desna stran

    4. 3.3. KARDIO KICKBOXING - desna stran:

    5. 3.4. PLIOMETRIJA ZA BOJEVNICE: Eksplozivna moč

    6. 3.5. FOOTWORK fiesta - leva stran:

    7. 3.6. KARDIO KICKBOXING - leva stran

    8. 3.7. PLIOMETRIJA ZA BOJEVNICE: Eksplozivna moč

    9. 3.8. BONUS TRENING: Kombinacija v paru/na vreči

    10. 3.9. FINALNA PRIZEMLJITEV: Poveži um in telo z življenjsko energijo Qi

Mega paket

  • 4,5 ur video vsebin
  • 36 treningov

PPV

Pogosto postavljena vprašanja

  • Ali je program primeren zame, če še nikoli nisem trenirala borilnih veščin?

    Da, program je primeren za vse ravni spretnosti, tako za začetnice kot tudi za tiste, ki že imajo izkušnje z vadbo.

  • Kako poteka nakup programa?

    Nakup programa je preprost. Klikneš na gumb "Kupi Sedaj", slediš navodilom za plačilo in dostop do programa bo omogočen takoj po zaključku nakupa.

  • Kako dolgo imam dostop do programa po nakupu?

    Po nakupu imaš doživljenjski dostop do celotnega programa, vključno s prihodnjimi posodobitvami.

  • Ali potrebujem posebno opremo za izvajanje treningov?

    Za večino treningov potrebuješ le nekaj prostora. Za trening v paru pa rokavice in/ali vrečo.

  • Ali je program primeren za nosečnice ali tiste z zdravstvenimi omejitvami?

    Pred začetkom programa vedno priporočamo posvet z zdravnikom, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene pomisleke ali ste noseči.