Zimski PROGRAM Qi gong

Vsak mesec postopoma razvijamo energijske, fizične in dihalne forme.

  • November - UVOD IN TEMELJI: Daoistični & energijski qi gong

  • December - KREPITEV IN POGLOBITEV: 13 zakladov, 5 organov

  • Januar - MOČ IN FLUIDNOST: 5 organov & 5 elementov

  • Februar - Harmonija 5ih elementov & notranji pretok

  • FIRE ELEMENT - Qi gong
  • Water element - Qi gong

Zimski PROGRAM: Moč & gibljivost

Ob četrtkih izvajamo vaje za krepitev telesa z lastno težo, funkcionalno gibljivost sklepov, moč mišic in raztezanje fascij.

  • November - OSNOVE: Moč & gibljivost

  • December - Poglobitev v gibljivost in kontrolo

  • Januar - Nadgradnja moči in povezovanje

  • Februar - Moč in gibljivost kot enota

KONCEPT treniranja

Mesečni program

Qi Gong

Za lažjo pot skozi treniranje z vsakim mesecem nastane nov VITALNI intenziv, ki te vodi skozi različne stopnje in cilje. V programu so zajeta posneta navodila in posnetki vaj za cel mesec, ki sovpadajo s treningi v živo.

Qi Gong & Gibljivost

Notranja MOČ

Energijski trening

Qi Gong, znan po mehkem in gracioznem gibanju, ni le tehnika, ki se jo občuduje navzven. Gre za več dimenzionalni trening, kjer razvijamo zavedanje in sposobnost ne - reagiranja in na ta način rastemo pri čustveni stabilnosti in notranji moči. Treningi potekajo v živo, vsi treningi za nazaj so dostopni. Izvajamo različne forme in stile Qi Gonga. 


Funkcionalnost Mišic & Fascij

Zunanja MOČ

Functional training

Ob četrtkih izvajamo vaje za krepitev telesa z lastno težo, funkcionalno gibljivost in raztezanje fascij, kar dopolnjuje Qi gong trening.


BORILNE veščine

Shapeboxing

Več kot 30 treningov Shapeboxinga: Mešanica kickboksa, boksa in tajskega boksa, različnih kombinacij, samostojno, na vreči in paru. Razložena in prikazana pravilna tehnika izvajanja, ter različni principi za izboljšanje borilnih gibalnih form. 

Jin Jang gibalna akademija vsebuje:

Toliko uporabnih in učinkovitih vsebin!

  • Skupnost & interakcijo

    V skupnosti se pogovarjamo in delimo izkušnje. Podpora in mentorstvo sta zagotovljena.

  • Članstva & paketi

    Izbiraš lahko med različnimi paketi članstev, glede na tvoje potrebe.

  • Posnetki & gradiva

    Vsi posnetki za nazaj so dosegljivi ves čas članstva. Najmanj 2 je nova treninga na teden!

USPEŠNA SODELOVANJA

Tečaje in vsebine so podprli:

  • COSMOPOLITAN black logo
  • Nikon black logo
  • Avon black logo
  • Wfc
  • Pop TV logo
  • Adidas woman logo

Spoznaj osebo, ki te bo vodila

Biografija:

Tamara je kreativna in gonilna sila priznane znamke SHAPEBOXING in avtorica angleške knjige za bodoče trenerje. Z več kot 26 leti predanosti je začela svojo pot kot strastna atletinja, nato pa se usmerila v oblikovanje in vodenje skupnosti, ki združuje borilne in gibalne umetnosti. S svojim globokim razumevanjem združevanja telesa in uma skozi gibanje ter borilne veščine, Tamara spodbuja trajnostno zdravje in rast posameznikov. S preko 12.350 urami vodenja skupinskih treningov in lastništvom dveh telovadnic, si prizadeva deliti svoje znanje in strast globalno.

TAMARA SMONKER

Učiteljica in mentorica

Vsebine

    1. DOBRODOŠLA v Jin Jang gibalni akademiji 🉐

      FREE PREVIEW

    2. Qi Gong PRIROČNIK

    1. KAKO poteka VITALNI INTENZIV

    2. VITAL #1

    3. VITAL #2

    4. VITAL #3

    5. Vital #4

    6. Vital #5

    7. Vital #6

    8. Vital #7

    9. Vital #8

    10. Vital #9

    11. Vital #10

    12. Vital #11

    13. Vital #12

    1. Vital #1 Razteg & Aktivacija (21 min)

    2. Vital #2 - Qi Gong (65 min)

    3. Vital #3 - Moč & razteg (45 min)

    4. Vital #4 - Mobility flow (18 min)

    5. Vital #5 - Quickie (15 min)

    6. Vital #6 - Qi

    7. Vital #7 - Flow (Razteg + Moč) - 35 min

    8. Vital #8 (MOČ - elastika & žoga)

    9. Vital #9 (HRBET - ponovitev) 17 min

    10. Vital #10 Ba Duan Jin + moč (62 min)

    11. Vital #11 Yi Jin Jing + moč (48 min)

    12. Vital #12 - Moč (33 min)

    13. Vital #13 - Qi Gong (60 min)

    14. Vital #14 - Osnova -Zhan Zhuang + Feniks

    15. Vital #15 Razteg & stoječe drevo

    1. Vital #1 MOČ 8 vaj 20p - 2 KROGA

    2. Vital #2 Qi Gong

    3. Vital #3 - ENERGIJSKI trening za sprostitev in regeneracijo (14 min)

    4. Vital #4 - Qi Gong

    5. Vital #5 - Moč

    6. Vital #6 - Moč in pretočnost

    7. Vital #7 - Qi Gong

    8. Vital #8 - Razteg fascij in aktivacija mišic

    9. Vital #9 Qi Gong

    10. Vital #10 Fascije in limfna drenaža

    11. Vital #5 Qi gong

    1. Vital #1 Qi Gong

    2. Vital #2 Fascije & piling

    3. Vital#3 Qi Gong

    4. Vital#4 Moč & fascije

    5. Vital #5 Qi Gong

    6. Vital #6 Moč & fascije

    7. Vital #7 Qi Gong

    8. Vital #8 Moč - Noge - zadnjica - hrbtenica

    9. Vital #9 Qi Gong

    1. Vital #1 Moč - Noge - zadnjica - roke - hrbet - fascije - limfa

    2. Vital #2 Funkcionalna gibljivost - kolki - fascije

    3. Vital #3 Mobility - flow - fasciije

    4. Vital #4 Qi gong

    5. Vital #5 Qi Gong

    6. Vital #6 Qi Gong

    7. Vital #7 Moč & gibljivost
  • 151 lessons
  • 77 hours of video content

Mesečno ČLANSTVO:

Torki 19:oo & Četrtki 20:OO

Osebni pristop z mojo interakcijo na treningih v živo 2x na teden + 3o min energijski posvet vsake 3 mesece. Kar ti omogoča večjo motivacijo, predanost in hitrejši napredek. Celoten dostop v času članstva in gradiva za vedno.
Kupi
MESEČNO ČLANSTVO 60 eur

Mesečno ČLANSTVO:

1x na teden: Tor ali Čet

Za prihajajoči mesec si izbereš en termin, poleg tega dobiš še dostop do vseh ostalih treningov in posnetkov za nazaj.
Kupi
ČLANSTVO 50 eur

Mesečno ČLANSTVO:

Brez treningov v živo

Če ti terminski plan in treniranje v živo ne odgovarjajo, potem je dostop do vsebin in prilagajanje svojemu ritmu in potrebam s celotnim dostopom dovolj.
Kupi
ČLANSTVO 30 eur