YinYangAcademy

Živjo! 

Moje ime je Tamara in sem učiteljica borilnih in gibalnih veščin, moja trenerska pot se je začela pri 19ih letih in sedaj z veseljem in predanostjo nadaljujem že 27to leto.

Qi gong sem odkrila nekaj let nazaj in lahko rečem, da mi je popolnoma spremenil življenje. 

Ko sem močno zbolela za dolgim COVID-om v času pandemije, kar je trajalo več kot eno leto, mi je predvsem Qigong pomagal pri okrevanju. Zato lahko iz lastnih izkušenj potrdim, da ta praksa resnično deluje.

 

Pripravila sem  '5 min - 5 dni' tečaj. Upam, da se vmes najde kakšen aha moment!

Tečaj je idealen za vse, ki so novi v tej praksi.  Izkusil-a boš različne oblike in tehnike Qigonga, ki  bodo pomagale začutiti in usmerjati tvoj Qi.

Ne glede na to, ali želiš izboljšati svoje fizično zdravje, umiriti svoj um ali preprosto raziskati novo obliko vadbe, ta tečaj zagotavlja bistvena orodja za začetek.

Če imaš kakšna vprašanja ali potrebuješ več podpore sem dosegljiva na: [email protected]

🎥 VIDEO #1 - Zakaj Qi Gong?

Dalj časa bivaš v svojem telesu, globje je zavedanje, da je del njega tudi življenjska energija. Ne rabiš verjeti, dovolj je da občutiš in opazuješ. Tako pride tudi rezultat.  V tem videu, razložim kako  delo z energijo Qi, vpliva na zavest in telo. 

🎥 VIDEO #2 - ODPIRANJE meridianov

Odpiranje in zapiranje meridianov je ključnega pomena v Qigong praksi, ker uravnava pretok energije (Qi) po telesu. Meridiane si lahko predstavljamo kot energetske poti, po katerih teče Qi. Ko so meridiani odprti, energija prosto kroži, kar podpira zdravje in vitalnost.

🎥 VIDEO #3 - OBJEM življenjske energije - Qi

V tem videu se boš naučil-a, kako pravilno izvajati klasično Qigong vajo "držanje drevesa" za razvoj občutenja energije (Qi). Spoznal-a boš, kako ta vaja krepi telo, izboljšuje držo, povečuje stabilnost ter povečuje zavedanje pretoka energije.

🎥 VIDEO #4 - ODPRAVLJANJE stagnacije

Stagnacija je stanje, kjer  se mentalno ali čustveno zataknemo in ne moremo napredovati. Občutimo blokade, pomanjkanje kreativnosti in motivacije. V tem videu se boš naučil-a vajo, ki spodbuja pretočnost Qi-ja, kar pomaga sprostiti te blokade in ponovno vzpostaviti notranji tok energije. S tem se boš lažje premaknil-a naprej, obnovila svojo kreativnost in našla novo motivacijo za ustvarjanje in rast.

🎥 VIDEO #5 - BA DUAN JIN 

Ta vaja pomaga pri povečanju energije v tretjem centru (dantienu), kjer se  hrani in uravnava Qi. Dantien je energetski center v spodnjem delu trebuha, ki služi kot skladišče energije in izvor moči. Ba Duan Jin prispeva k boljšemu pretoku Qi-ja skozi ta center, kar izboljša ravnotežje, moč in splošno vitalnost. 

🎥 VIDEO #6 - ODPRAVLJANJE anksioznosti

V tem videu se boš naučil-a vajo Qi Gonga, imenovano "Modrec ponuja breskev," ki je posebej zasnovana za obvladovanje anksioznosti. S počasnimi in usklajenimi gibi boš sprostil-a napetosti, pomirila prekomerne skrbi ter obnovila notranji mir in ravnotežje. Ta vaja pomaga zmanjšati občutke tesnobe, izboljšati čustveno počutje.

🎥 VIDEO #7 - 5 ELEMENTOV Tiger

V sistemu petih elementov je Tiger povezan z meridianom jeter. Jetea predstavljajo element lesa, ki je povezan z energijo rasti, dinamiko in prožnostjo, kar ustreza naravnim lastnostim Tigra.

Ko je energija jeter uravnotežena, podpiramo svojo vitalnost, čustveno stabilnost in sposobnost, da se soočamo z izzivi, kar se v praksi Qi Gonga izraža v energičnosti in odločnosti, podobni Tigru.

🎥 VIDEO #8 - ZAPIRANJE meridianov

Zapiranje meridianov je pomemben korak v praksi Qi Gonga, ki pomaga stabilizirati in ohraniti energijo (Qi) znotraj telesa.

Važno je, da narediš prvi korak. Qi gong ni nekaj, kar zahteva popolnost, temveč konsistentnost in lahkotnost gibanja. In ne skrbi, ne potrebuješ biti extra gibljiv-a ali v vrhunski formi. Vadba se prilagodi na zmožnosti posameznika.

Želim ti čudovito pot raziskovanja tega starodavnega, več kot 4000 let starega orodja za dolgoživost in dobro počutje.

---

Tukaj si lahko preneseš Qi Gong.NOVI.pdf,  ki jih bomo osvajali na jesensko zimskih tečajih Qi Gonga v Ljubljani. 

Če nisi iz Ljubljane, pa se nam želiš priključiti, te vabim na uvodno uro ob torkih 19:oo via zoom - Šola vitalnosti.

Tamara.